Şehriyeli domates çorbasının kalori miktarı nedir?

Şehriyeli domates çorbası, Türk mutfağının sevilen ve sıkça tercih edilen çorba çeşitlerinden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu çorba, özellikle kış aylarında tercih edilmekte ve çeşitli malzemelerle zenginleştirilmektedir. Peki, şehriyeli domates çorbasının kalori miktarı nedir? Bu makalede, şehriyeli domates çorbasının kalori içeriği, besin değerleri ve sağlık faydaları üzerinde durulacaktır.

Şehriyeli Domates Çorbasının Besin Değerleri

Şehriyeli domates çorbasının kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve çorbanın hazırlanma şekline bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Genel olarak, 1 porsiyon (yaklaşık 250 ml) şehriyeli domates çorbası için kalori miktarı ortalama olarak 70-120 kalori arasında değişmektedir. Bu değer aşağıdaki faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir:

• Çorbanın içinde kullanılan sebzeler ve baharatlar
• Kullanılan yağ miktarı
• Şehriye türü (arıtılmış veya tam buğday gibi)
• Yemeklik tuz ve diğer katkı maddeleri

Şehriyeli Domates Çorbasının Faydaları

Şehriyeli domates çorbası, besin değeri yüksek bir çorba olarak birçok fayda sunmaktadır. İşte bu çorbanın sağlık üzerindeki bazı olumlu etkileri:

• Domates, A ve C vitaminleri açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Şehriye, hızlı enerji sağlayan karbonhidratlar içerir ve tok tutma özelliği vardır.
• Çorbanın içindeki sebzeler, lif açısından zengin olup sindirim sistemine olumlu katkılarda bulunur.
• Yüksek su içeriği sayesinde, sıvı alımını artırarak hidrasyonu destekler.

Şehriyeli Domates Çorbasının Hazırlanışı

Şehriyeli domates çorbasını hazırlamak oldukça kolaydır. İşte basit bir tarif:

• 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile bir soğanı kavurun.
• 1-2 diş sarımsağı ekleyin ve hafifçe soteleyin.
• 2 adet rendelenmiş domatesi ilave edin ve 5 dakika pişirin.
• 4 su bardağı sebze veya tavuk suyu ekleyin.
• 1 su bardağı şehriye ekleyin ve şehriyeler yumuşayana kadar pişirin.
• Tuz ve baharatlarla lezzetlendirin.

Sonuç

Şehriyeli domates çorbası, düşük kalori içeriği ile sağlıklı bir yemek seçeneği sunmaktadır. Zengin besin değerleri ve kolay hazırlanabilirliği ile hem lezzetli hem de besleyici bir alternatif olarak mutfaklarda yer almaktadır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için bu çorbayı düzenli olarak tüketmek faydalı olabilir.

Ek Bilgiler