1 bardak şehriye kaç kaloridir, merak ettiniz mi?

Şehriye, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olan, genellikle çorbalarda, salatalarda veya ana yemeklerde kullanılan bir çeşit makarnadır. Özellikle pratikliği ve hızlı pişme süresi ile öne çıkar. Ancak, sağlıklı bir diyet için kalori alımını kontrol etmek önemlidir. Bu yazıda, 1 bardak şehriyenin kalori değerini inceleyecek ve besin değerleri hakkında detaylı bilgi vereceğiz.

1 bardak (yaklaşık 200 gram) pişirilmiş şehriye ortalama olarak 158 kalori içermektedir. Ancak bu değer, şehriyenin pişirilme şekline, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir.

Şehriye, temel olarak karbonhidrat kaynağıdır. Bunun yanı sıra, protein ve az miktarda yağ içermektedir. 1 bardak pişirilmiş şehriyenin ortalama besin değerleri şu şekildedir:

Şehriye, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. Ancak aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Şehriyenin sağlığa olan etkileri şunlardır:

1 bardak pişirilmiş şehriye, ortalama olarak 158 kalori içermektedir. Pişirme yöntemi ve ek malzemeler, bu değeri etkileyebilir. Şehriye, dengeli beslenme açısından faydalı olabilir, ancak aşırı tüketimden kaçınılması gerektiği unutulmamalıdır. Sağlıklı bir diyetin parçası olarak, şehriye ile birlikte çeşitli sebzeler ve protein kaynakları ekleyerek daha besleyici ve dengeli bir öğün oluşturmak mümkündür.

Bu bilgiler ışığında, şehriyenin diyet planınıza nasıl entegre edileceği konusunda daha bilinçli kararlar verebilirsiniz.